עוטף עזה
מסלול המרוץ
יעבור דרך יישובי פתחת שלום, גבולות, צאלים, מחנה רעים, קיבוץ רעים, בארי, עלומים, נחל עוז, מפח"ט נחל עוז, כפר עזה, אנדרטת 'חץ שחור' (מפלסים), ניר עם, ארז, יד מרדכי, כרמיה זיקים, חוף זיקים.
מאמרים מקצועיים לרצי מרתון
-
שיפור מהירות לרצים למרחקים ארוכים
ב- מוטיבציה והנעה להישגים
אם אתם רוצים לשפר את הזמנים שלכם במרוצים, ההיגיון אומר שאתם צריכים להגביר את המהירות… -
מה אוכלים ושותים במהלך ריצה/אימון ארוך
ב- רפואת ספורט
קבוצת שאלות נפוצות שחוזרת על עצמה שוב ושוב היא מה לאכול ולשתות במהלך ריצות ארוכות… -
האם אתם באמת יודעים איך לרוץ?
ב- מוטיבציה והנעה להישגים
כיצד להפיק תועלת מקצב צעדים (קדנס), כוח קריטי ומטריקות ריצה נוספות ריצה היא אחד מאותם… -
האם אתם מתאמנים כדי להתאמן או כדי להתחרות?
ב- מוטיבציה והנעה להישגים
רצים: האם אתם מתאמנים כדי להתאמן, או מתאמנים כדי להתחרות? ומה אתם צריכים לעשות? מבט מהיר… -
מרתון- מה אוכלים רגע לפני
ב- תזונה נכונה ופעילות גופנית
מרתון- מה אוכלים רגע לפני מאת: מורן זוהר יש מי שחושב שבשביל לרוץ למרחקים כל… -
כיצד לנפץ את השיא האישי שלך ל-10 ק"מ
ב- מוטיבציה והנעה להישגים
המאמר מאת דן אמפילד שבהמשך מתאר אסטרטגיה שאפתנית לשיפור מהירות הריצה. לפני שבכלל תשקלו לנסות… -
חזרה לריצה לאחר לידה
ב- מוטיבציה והנעה להישגים
חזרה לריצה לאחר לידה: כאשר עקרונות רפואת הספורט ובריאות האגן מתנגשים ב-2019 התפרסמה בבלוג של…
האירועים הקרובים
אין אירועים צפויים