אלה חודדטוב - דיאטנית קלינית וספורט נבדק ואושר

קצת על עצמי 

היי נעים להכיר,

אני אלה דיאטנית קלינית וספורט בעלת תואר ראשון במדעי התזונה B.Sc ורישיון מטעם משרד הבריאות. ובוגרת הכשרה קלינית בבית חולים "בני ציון" בחיפה ומרפאות כללית מחוז חיפה.

בשנים האחרונות ליוויתי נשים וגברים בתהליכי שינוי הרגלי תזונה למען שיפור מדדי בריאות, הרזייה וחיטוב. בעזרת התאמת תוכנית תזונתית אישית וליווי צמוד לאורך כל התהליך.

הרצון שלי הוא לעזור לכל אחד ואחת להגיע למטרותיהם מתוך הבנה שניתן לנהל מערכת יחסים טובה עם האוכל וליהנות מהדרך מבלי לוותר על אף מאכל שאוהבים. בשבילי תזונה נבונה היא לא "דיאטה זמנית", אלא למידה ורכישת כלים וידע שיביאו אתכם לשגרת חיים בריאה ומאוזנת. המשלבת בתוכה הרגלי תזונה וחיים המקדמים בריאות והקשבה לצורכי הגוף שלנו לאורך כל הדרך, תוך כדי הגעה ליעדים.

שיטת העבודה שלי:

מה אני עושה בעצם?

אני מייעצת ומלווה פרונטלית או אונליין נשים וגברים בתהליכי שינוי הרגלי תזונה, ירידה במשקל, ירידה באחוזי השומן, שיפור מדדי בריאות בדגש על שיפור אורח החיים עם המון קבלה ואהבה עצמית. כמו כן, אני מרכיבה תפריטי תזונה בהתאם למטרתכם והעדפותיכם. ולא פחות חשוב, נמצאת איתכם במעקב יומי צמוד דרך שיחות טלפון, ווידאו, וואטסאפ וכל זה בזמן שמתאים לכם.

למה גם אונליין?

הגעתי למסקנה שרובינו נורא עסוקים בשגרת היום-יום (לימודים, עבודה, משפחה וילדים) ולמרות הרצון לא תמיד יש את הזמן או האפשרות להגיע פיזית למפגש. לכן החלטתי להפוך את הייעוץ והליווי התזונתי שלי לנגיש יותר, כלומר גם אונליין מבלי שתצטרכו לצאת מהבית. ולא פחות חשוב אתם קובעים מתי.

תהליך הטיפול

אצלי זו לא עוד דיאטה! אלא שינוי לתמיד!

במפגש ייעוץ ראשון אכיר אותך ואת הרגלי האכילה שלך, את המזונות המועדפים עליך, אעבור על בדיקות הדם והרקע הרפואי שלך ואבצע בדיקת הרכב גוף. ומשם נמשיך להרכבת תוכנית תזונתית המותאמת אישית אליך ונציב יעדים ריאליים שיובילו אותך ישירות אל המטרה שלך.

לאחר המפגש הראשון ניתן להמשיך לתוכנית הליווי שלי, שבה אנו ניפגש 1 לשבוע או שבועיים. בכל פגישה אלמד אותך ליישם הרגלים חדשים שהכרחיים לשינוי שלך, אעשיר אותך בידע מתחום התזונה שיתרום לך בתהליך ובהמשך החיים.

כמו כן, בין הפגישות אני מבצעת מעקב צמוד ויומי על מנת לבדוק את ההתקדמות שלך ולתת פתרון מידי לקשיים וכמובן אהיה זמינה לכל שאלה בשעות הפעילות.

אז אם נמאס לך מדיאטות שונות ותפריטים שאוסרים עליך לאכול את רוב המזונות האהובים ובא לך לעשות שינוי אמיתי, כזה שימשיך איתך לכל החיים!

מזמינה אותך ליצור איתי קשר לתיאום שיחת היכרות ראשונה ללא עלות.

מסלולים

מסלול 1

• מפגש ייעוץ 1 ממוקד
• ייעוץ אחד
• ליווי לשבוע בוואטסאפ
• התאמת תוכנית ותפריט תזונה אישי

מתאים למי שמעוניין בפגישה 1 בלבד העורך כשעה וחצי, וליווי קצר למשך שבוע בוואטסאפ. לצורך תיאום תוכנית תזונתית הכוללת תפריט והמלצות אישיות בהתאם למצב הבריאותי והפעילות הגופנית. מתאים למי שרוצה לשפר נקודתית את תזונתו. כמו מתאמנים וויתיקים, מאמני כושר, ספורטאים ועוד'. 

מסלול 2

• ליווי אישי 1 חודש
• ייעוץ ראשון
• 3 מפגשי מעקב
• ליווי לשבוע בוואטסאפ
• התאמת תוכנית ותפריט תזונה אישי

מתאים לאלה מכם שמעוניינים בתהליך קצר וממוקד. וזקוקים לליווי ומעקב צמודים. 

מסלול 3

• ליווי אישי 3 חודשים
• ייעוץ ראשון 
• 6 מפגשי מעקב
• ליווי יומי בוואטסאפ
• התאמת תוכנית ותפריט תזונה אישי

מתאים לאלה מכם אשר מעוניינים בליווי ממושך יותר. למנוסי דיאטות וכאלה שלא. שרוצים לעבוד על הרגלי התזונה וזקוקים למסגרת קבועה וממושכת שתעזור להם לצלוח את התהליך אחת ולתמיד. 

 האם המסלולים מותאמים גם אונליין?

בהחלט כן! כל המסלולים ניתנים לביצוע גם אונליין מבלי לצאת מהבית! ההבדל היחיד זה המדידות שיתבצעו על ידכם. אך בשביל זה אני כאן, אני אדריך ואלמד אותך לבצע מדידותבצורה כזו שאוכל לחשב גם את הרכב הגוף שלך כולל אחוזי השומן. לשם כך תצטרכ'י משקל וסרט מדידה ביתי. חשוב להבהיר, שמדידות הן לא החלק העיקרי בתהליך לכן אם את/ה מרגיש/ה לא בנוח עם זה אנו לא נבצע אותן. תהליך נמדד בשינוי הרגלים ולא במשקל או היקפים שאנו רואים, אלה רק תוצרי הלוואי של תהליך נכון ומותאם. 

מה עוד מקבלים בכל אחד מהמסלולים?

ספר מתכונים קלים ובריאים שיעזור לכם בהתליך. ולאלה מכם שחוששים מהמטחב ובישולים להתגבר על הפחד ולבשל בצורה קלילה ומהירה עם מתכונים קצרים ומוסברים היטב.

וכבונוס נוסף תהיה חוברת שתלמד אותך לגוון את הארוחות בתפריט ולשנות כל מה שתרצה/י בהתאם לגודל המנה המותאם לכל אחד ואחת בכל ארוחה. המטרה של החוברת וספר המתכונים היא, לגרום לך להיות כמה שיותר עצמאיים בבחירות ובגיוון התזונה שלך.