רוצים להישאר מעודכנים?
הצטרפו כעת לקבוצות שלנו ברשתות החברתיות
ותהנו ממגון הטבות, מבצעים, מאמרי תוכן ועוד ..
תומר גמינדר
תומר גמינדר, ספורט למחשבה
תומר גמינדר – מנווט, רץ, רוכב וטובע כבר 35 שנה, מהנדס מחשבים וחובב פיזיקה ופיזיולוגיה. אוהב לשתף ולהנגיש ידע ומאמין בחברה פעילה ובריאה יותר. [email protected]
רביעי, 07 ספטמבר 2022 07:42
להתחיל לרוץ - תכנית ריצה פשוטה למתחילים
פורסם ב-
מוטיבציה והנעה להישגים
תגיות:
שלישי, 01 פברואר 2022 09:22
כמה מילים על אימונים מקוטבים – Polarized Training
פורסם ב-
רפואת ספורט
תגיות:
-
מדריך הקפה השלם – יתרונות חסרונות ומה הזמן הכי טוב לשתות קפה?
קפה – המשקה הקסום שמתחיל את הבוקר שלנו וממריץ אותנו… -
שייקים בריאים לירידה במשקל
אורח החיים שלנו חושף אותנו לזיהומים רבים.הזיהומים מגיעים אלינו מתכשירים… -
ספורט בבית לירידה במשקל
משפט מפורסם אומר:"אם יש לך את הלמה,אתה תמצא כל איך"… -
תזונה נכונה לירידה במשקל
תפריטים לירידה במשקל יש ברשת אין סוף.לא פעם אנחנו מחפשים… -
ויטמין C מה אתם יודעים עליו?
לאחרונה קיים שיח חזק סביב הויטמין C. אז למה טוענים… -
ירקות ב-5 צבעים
קיים מגוון רחב של ירקות לכל אחד טעם וצבע שונים… -
כמה ביצים מותר לאכול ביום?
מי לא אוהב ביצים, נכון? קל הכנה וטעים! חלבון ביצה… -
כמה סוכר מסתתר במשקאות השונים?
כוס = 240 מ"ל, כפית סוכר לבן = 5 גרם… -
אכילה מקדמת ומשמרת שובע
כמה פעמים הרגשתם שלא שבעתם מהארוחה שאכלתם? ומה שקורה –… -
שינה ועלייה במשקל
האם יש קשר ישיר בין מחסור בשעות שינה להשמנה? מחקרים…